Jana Dell-Plotnarkova
  • Domů
  • GAPS Dieta
    • Úvodní dieta
    • Plná dieta
    • GAPS miminko
    • Doporučené potraviny
    • Zakázané potraviny
  • Recepty
    • GAPS Vánoce Velikonoce Vše
      GAPS

      Banánový snídaňový chleba

      22 února 2019

      GAPS

      Léčivý cibulový čaj na kašel

      20 února 2019

      GAPS

      Borůvkové fat bomby

      15 února 2019

      GAPS

      Řepný kvas

      13 února 2019

      Vánoce

      GAPS Bramborový salát

      22 prosince 2018

      Vánoce

      Citronové sušenky (bezvaječné)

      21 prosince 2018

      Vánoce

      GAPS vaječný koňak

      19 prosince 2018

      Vánoce

      Důlky plněné čokoládou

      19 prosince 2018

      Velikonoce

      Velikonoční beránek

      18 března 2018

      Velikonoce

      Velikonoční mazanec

      17 března 2018

      Recepty

      Banánový snídaňový chleba

      22 února 2019

      Recepty

      Léčivý cibulový čaj na kašel

      20 února 2019

      Recepty

      Borůvkové fat bomby

      15 února 2019

      Recepty

      Řepný kvas

      13 února 2019

  • Praktické rady
  • Eshop
  • O mně
  • Konzultace

Jana Dell-Plotnarkova

  • Domů
  • GAPS Dieta
    • Úvodní dieta
    • Plná dieta
    • GAPS miminko
    • Doporučené potraviny
    • Zakázané potraviny
  • Recepty
    • GAPS Vánoce Velikonoce Vše
      GAPS

      Banánový snídaňový chleba

      22 února 2019

      GAPS

      Léčivý cibulový čaj na kašel

      20 února 2019

      GAPS

      Borůvkové fat bomby

      15 února 2019

      GAPS

      Řepný kvas

      13 února 2019

      Vánoce

      GAPS Bramborový salát

      22 prosince 2018

      Vánoce

      Citronové sušenky (bezvaječné)

      21 prosince 2018

      Vánoce

      GAPS vaječný koňak

      19 prosince 2018

      Vánoce

      Důlky plněné čokoládou

      19 prosince 2018

      Velikonoce

      Velikonoční beránek

      18 března 2018

      Velikonoce

      Velikonoční mazanec

      17 března 2018

      Recepty

      Banánový snídaňový chleba

      22 února 2019

      Recepty

      Léčivý cibulový čaj na kašel

      20 února 2019

      Recepty

      Borůvkové fat bomby

      15 února 2019

      Recepty

      Řepný kvas

      13 února 2019

  • Praktické rady
  • Eshop
  • O mně
  • Konzultace
0
GAPSRecepty

GAPS zelná polévka

1 ledna 2019
GAPS zelná polévka

S novým rokem je na čase přidávat i nové recepty. Tohle je sice ještě recept, který jsem připravila na poslední výzvu 21 dní bez cukru v říjnu 2018, ale nakonec jsem neměla čas ho publikovat. A dnes, na Nový Rok jsem vařila znovu, a tak je na čase se podělit.

O Vánocích jsem odpočívala a nabírala potřebné síly na nový rok, a už se těším, až se s vámi podělím o své nápady a projekty. Konec roku byl takový emociální, tak jako vlastně každý rok, a je tedy na čase se pustit do práce. Ať stihnu ty nápady zrealizovat.

Šťastný, a hlavně zdravý a pohodový rok 2019!

GAPS zelná polévka

Vytisknout

Suroviny

  • 2-4 lžíce vepřového sádla, ghí nebo jiného živočišného tuku
  • ½ cibule, nadrobno nakrájené
  • 3-4 stroužky česneku, nadrobno nakrájeného
  • 1 cm čerstvého zázvoru, nastrouhaného
  • ½ lžičky celého nebo mletého kmínu
  • ½ hlávky bílého zelí, nastrouhaného nebo nakrájeného
  • ½ hlávky červeného zelí, nastrouhaného nebo nakrájeného
  • 3 mrkve, nadrobno nakrájenou nebo nahrubo nastrouhanou
  • 8 hrnků vývaru
  • sůl a pepř
  • čerstvé, sušené nebo mražené bylinky na ozdobu

Postup

Do většího kastrolu dejte sádlo nebo ghí a pomalu zahřejte, přidejte nadrobno nakrájenou cibuli, česnek, zázvor, kmín a pár minut orestujte.

Poté přidejte bílé a červené zelí, mrkev a promíchejte, aby se lehce obalilo v tuku. Nakonec podlijte vývarem, osolte, opepřete, znovu promíchejte a zakryjte pokličkou a pomalu přiveďte k varu. Nechte asi 25-30 minut pomalu vařit, dokud nebude zelí a mrkev dostatečně měkká.

Servírujte s čerstvými bylinkami

 

Tato polévka je vhodná již od 2 fáze úvodní diety, pokud vynecháte v úvodu krok, kde osmahnete cibuli a česnek na sádle. Místo toho můžete zeleninu, česnek a cibuli povařit ve vývaru. Vynechat kmín a máte skvělou polévku i tak.

 

 

 

bezvajecgapsIbezcukrutojdepolévkaúvodní dieta
2 komentáře
1
Facebook Twitter Google + Pinterest

Mohlo by vás zajímat

GAPS perníčky

Pistáciový snídaňový chleba

TEPLÝ ZELENINOVÝ SALÁT S AVOKÁDOVOU ZÁLIVKOU

Velikonoční beránek

GAPS Cuketové Muffiny

Pomerančové makronky

Šťáva z kysaného zelí

GAPS majonéza

Cuketové řízečky

GAPS kysaný chléb

2 komentáře

Jitka Klusáčková 11 ledna 2019 - 17:47

Výborná polévka. Nenapadlo by mě, že na zelnou polévku nepotřebuji kysané zelí. 🙂

Reply
Jana Dell-Plotnárková
Jana Dell-Plotnárková 12 ledna 2019 - 02:54

Super mám radost, že chutná.

Reply

Zanechte komentář Zrušit odpověď

Něco o mně

Něco o mně

JANA DELL-PLOTNÁRKOVÁ

Certifikovaná GAPS terapeutka, NAET a TČM terapeutka. Specialistka na celostní výživu a zdravý životní styl. Úspěšná autorka GAPS a nízkosacharidových kuchařek a máma dvou skvělých low carb dětí.

Nejčtenější příspěvky

  • Jak správně připravovat ořechy a semínka

    10 dubna 2018
  • GAPS toastový chleba

    16 srpna 2018
  • Bagely

    6 dubna 2018
  • Šťáva z kysaného zelí

    8 dubna 2018
  • GAPS pečený pudink

    24 října 2018

Rubriky

  • GAPS (83)
  • Praktické rady (5)
  • Recepty (91)
  • Vánoce (16)
  • Velikonoce (2)

INSTAGRAM #IBEZCUKRUTOJDE

Sledujte @ibezcukrutojde

Newsletter

Přihlašte se k odběru novinek a už o nic nepřijdete.

Něco o mně

Jana Dell-Plotnárková
Certifikovaná GAPS terapeutka, NAET a TČM terapeutka. Specialistka na celostní výživu a zdravý životní styl. Úspěšná autorka GAPS a nízkosacharidových kuchařek a máma dvou skvělých low carb dětí. Více o mně

Eshop

  • Výzva 21 dní bez cukru - Říjen 2018
    Hodnocení 5.00 z 5
    150 Kč
  • Cukrfree kuchařka pro malé i velké 499 Kč
  • Snídaně trochu jinak (ebook) 169 Kč
  • Vaříme trochu jinak (ebook) 289 Kč
Obchodní podmínky

Konzultace

Ne každý je schopen se do diety pustit na vlastní pěst. A pokud je to váš případ, moc ráda vám na této cestě podám pomocnou ruku. Mám zájem o konzultaci

Facebook

Gaps dieta
ibezcukrutojde
  • Facebook
  • Instagram

© 2017 - Jana Dell-Plotnárková. Všechna práva vyhrazena. Made with ♥ by AP Web Solutions.


Zpět nahoru