Špagetová dýně s mletým masem

by Jana Dell-Plotnárková

Jsou dny, kdy se člověk nezastaví a pak má tendence jíst něco nezdravého, nebo možná i nejíst. Snažím se tedy zapisovat si i moje rychlé, jednoduché recepty. Protože pravda je, že ne vždy je čas vyvařovat. Tento recept je oblíbená dobrota mého syna. Bohužel se mu, i v jeho 5 letech, špagetová dýně špatně jí, a tak i když ušetřím čas na vaření, musím si pak udělat čas a nakrmit ho. :-)) I když už se lěpší.

Recept je ale tak jednoduchý, že ho vážně zvládne připravit každý…A je vhodný i na mé výzvě 21 dní bez cukru. Pro ještě větší urychlení si můžete špagetovou dýni připravit den předem, pak už vám tento recept opravdu zabere jen chvíli.

Jsou dny, kdy se člověk nezastaví a pak má tendence jíst něco nezdravého, nebo možná i nejíst. Snažím se tedy zapisovat si i moje rychlé, jednoduché recepty. Protože pravda je,… GAPS Špagetová dýně s mletým masem European Vytisknout
Nutrition facts: 200 calories 20 grams fat
Rating: 5.0/5
( 1 voted )

Suroviny

  • ½ špagetové dýně,pečené
  • 200 gramů mletého masa, můžete použít maso dle chuti
  • 2 stroužky česneku, nadrobno nakrájeného
  • 3 lžíce sádla, ghí nebo kokosového oleje
  • sůl a pepř.
  • Vývar na podlévání, pokud je potřeba

Postup

Nejprve si upečte špagetovou dýni dle návodu zde.

Na pánev dejte tuk a nechte ho pomalu rozehřát. Přidejte nadrobno nakrájený česnek a nechte ho krátce osmahnout. Pak přidejte maso a nechte několik minut restovat, dokud nebude pěkně do hněda opečené. Osolte a opepřete dle chuti.

Pokud se maso přichytává, můžete ho podlít vývarem. Až bude maso hotové, přidejte špagetovou dýni a promíchejte ji pořádně s masem.

Servírujte ozdobené čerstvými bylinkami, jako přílohu můžete podávat nakrájená rajčata nebo jinou zeleninu. I samotné je to ale plnohodnotné a vyvážené jídlo.

Tento recept je také vhodný od 4 fáze úvodní diety.

Mohlo by vás zajímat

2 komentářů

Profilový obrázek
Gabriela Č. 24 září 2018 - 19:35

Dnes jsem připravila k večeři – je to famózní! Tak jednoduchý recept a tak vynikající! Doporučuji všem vyzkoušet. Nebudete litovat.

Reply
Špagetová dýně s vejcem – Jana Dell-Plotnarkova 29 října 2020 - 18:32

[…] dýně už mám na blogu dlouho a taky tam najdete několik různých receptů jako jsou placičky, míchané mleté maso, bramboráky a teď je tady tahle zapečená verze s vejcem, která se hodí jako vydatná […]

Reply

Napsat komentář: Špagetová dýně s vejcem – Jana Dell-Plotnarkova Zrušit odpověď