Jako rodina žijeme již dlouho bez cukru a ve své praxi se snažím naučit to i ostatní. Dvakrát za rok probíhá výzva 21 dní bez cukru, kde se můžete spolu s námi naučit žít lépe. Zjistit, že i bez cukru to jde a není to težké. A můžete se těšit na skvělé recepty.
Připravuji pro vás články o životě bez cukru a jak ho docílit. Než budou články hotovy,mohla by vás zaujmout má výzva ’21 dní bez cukru‘.
Výzva 21 dní bez cukru
Originální program připravený na míru všem, kteří se chtějí zbavit závislosti na cukru a sacharidech a naučit se jíst zdravě a rozmanitě.
Blíží se jaro. S teplejším počasím se budeme pomalu zbavovat jednotlivých vrstev oblečení a pro většinu z nás nastane těžká realita. Rozhodla jsem se proto pro vás připravit již čtvrté kolo programu, ve kterém vaše tělo nejen na léto připravíme, ale také ho pročistíme.
Aniž bychom si to uvědomovali, náš organismus je cukry zahlcen. Není také divu, cukry se skrývají i v potravinách, ve kterých by nás je ani nenapadlo hledat. Podle posledních studií se ukázalo, že naším nepřítelem nejsou tuky, ale právě cukry. A věděli jste, že závislost na cukru je 8x silnější než závislost na kokainu? Jedno je jisté, cukr nám škodí.
Cukr dodává tělu rychlou energii. Po jeho konzumaci nastane krátkodobá fáze, kdy se cítíte skvěle. Poté se dostaví fáze únavy, kdy si tělo začne říkat o další dávku energie. Zde máte několik klasických příkladů, jak poznat, že vám cukr způsobuje problémy:
Neustála únava
Přestože spíte celou noc, nejste schopni ráno vylézt z postele. Během dne jste často unaveni a pociťujete klasický úbytek energie kolem 15 hodiny.
Chuť na sladké
Máte potřebu si dát po každém jídle zákusek. Jíte často pečivo nebo rýži.
Zažívací problémy
Trápí vás nadýmání a po jídle máte pocit plnosti nebo je vám těžko.
Neschopnost se soustředit
Ať děláte, co děláte, nemůžete se na nic soustředit.
Vážnější problémy
Časté bolesti hlavy, průjmy, zácpa, pálení žáhy a jiné.
Co můžete během cukrové odvykací kůry očekávat?
- Více energie
- Kvalitnější spánek
- Lepší soustředění
- Zlepšení zažívání, případně odeznění některých stávajících problémů
- Zlepšení pleti
- Zbavení se neustálé chuti na sladké, budete mít větší kontrolu nad tím, co jíte a v jakém množství
- Může se objevit úbytek na váze
Co nabízím já?
- Moji podporu, odpovědi na otázky a návod jak na to. Průběžně budu přidávat tipy na recepty, pro inspiraci.
- Své problémy, nápady a tipy na recepty budete moci sdílet v soukromé skupině na Facebooku, kde najdete podporu nejen mou, ale i od ostatních lidí, kteří si budou procházet tím samým co vy.
Program 21 dní bez cukru je pořádaný dvakrát do roka, většinou v březnu a říjnu.
Program je vhodný pro všechny, kdo se chtějí cítit lépe, mít více energie a podpořit svůj imunitní systém.
Není vhodný pro těhotné a kojící matky nebo děti mladší 12 let. Zde mě prosím kontaktujte, dle individuálních potřeb mohu poradit, zda program je nebo není vhodný. Případně ho upravit.
Upozornění: tento program je specifický a neodpovídá ani pravidlům nízko sacharidové stravy, ani cukrfree, ani paleo. Je to můj osobní přistup, který používám již několik let u svých klientů.