Jana Dell-Plotnarkova
  • Domů
  • GAPS Dieta
    • Úvodní dieta
    • Plná dieta
    • GAPS miminko
    • Doporučené potraviny
    • Zakázané potraviny
  • Recepty
    • GAPS Hlavní jídlo Ibezcukrutojde Narozeninový dort pečivo polévky Přílohy Sladkosti snidaně Svačiny Vánoce Velikonoce Vše
      GAPS

      Cuketový chlebík s jablky

      2 března 2021

      GAPS

      Makoví šneci

      16 února 2021

      GAPS

      Vepřové maso s rajčaty a špenátem

      8 února 2021

      GAPS

      Lososové karbanátky

      6 února 2021

      Hlavní jídlo

      Vepřové maso s rajčaty a špenátem

      8 února 2021

      Hlavní jídlo

      Lososové karbanátky

      6 února 2021

      Hlavní jídlo

      Krůtí maso se špenátem a rajčaty

      3 února 2021

      Hlavní jídlo

      Mrkvová kaše

      3 února 2021

      Ibezcukrutojde

      Čokoládový krém

      14 dubna 2021

      Ibezcukrutojde

      Mramorové muffiny

      25 března 2021

      Ibezcukrutojde

      Čokoládové sušenky bez vajec

      19 února 2021

      Ibezcukrutojde

      Makoví šneci

      16 února 2021

      Narozeninový dort

      Banánový dort s čokoládovou polevou

      2 května 2019

      pečivo

      Mramorové muffiny

      25 března 2021

      pečivo

      Cuketový chlebík s jablky

      2 března 2021

      pečivo

      Makoví šneci

      16 února 2021

      pečivo

      Čokoládový koláč s hruškami

      11 listopadu 2020

      polévky

      Brokolicovo-květáková polévka

      25 ledna 2021

      polévky

      GAPS bramboračka

      4 listopadu 2020

      polévky

      Vývar a vše co o něm potřebujete vědět

      25 března 2020

      polévky

      Rajčatová polévka s červenou čočkou

      11 listopadu 2019

      Přílohy

      Mrkvová kaše

      3 února 2021

      Přílohy

      Pečená růžičková kapusta

      7 listopadu 2019

      Přílohy

      Fermentovaná salsa

      29 března 2019

      Přílohy

      GAPS rajčatové pyré

      22 března 2019

      Sladkosti

      Čokoládový krém

      14 dubna 2021

      Sladkosti

      Mramorové muffiny

      25 března 2021

      Sladkosti

      Cuketový chlebík s jablky

      2 března 2021

      Sladkosti

      Čokoládové sušenky bez vajec

      19 února 2021

      snidaně

      Cuketový chlebík s jablky

      2 března 2021

      snidaně

      Pečená jablka s borůvkami

      3 února 2021

      snidaně

      Špagetová dýně s vejcem

      29 října 2020

      snidaně

      GAPS makové muffiny se švestkou

      17 září 2020

      Svačiny

      Cuketový chlebík s jablky

      2 března 2021

      Svačiny

      Čokoládové sušenky bez vajec

      19 února 2021

      Svačiny

      Makoví šneci

      16 února 2021

      Svačiny

      Lososové karbanátky

      6 února 2021

      Vánoce

      Makové koláčky s domácími povidly

      16 prosince 2019

      Vánoce

      Vánoční spirálky dvakrát jinak

      13 prosince 2019

      Vánoce

      GAPS Bramborový salát

      22 prosince 2018

      Vánoce

      Citronové sušenky (bezvaječné)

      21 prosince 2018

      Velikonoce

      Velikonoční beránek

      18 března 2018

      Velikonoce

      Velikonoční mazanec

      17 března 2018

      Recepty

      Čokoládový krém

      14 dubna 2021

      Recepty

      Mramorové muffiny

      25 března 2021

      Recepty

      Cuketový chlebík s jablky

      2 března 2021

      Recepty

      Čokoládové sušenky bez vajec

      19 února 2021

  • Praktické rady
  • Eshop
  • O mně
  • Konzultace
Jana Dell-Plotnarkova
  • Domů
  • GAPS Dieta
    • Úvodní dieta
    • Plná dieta
    • GAPS miminko
    • Doporučené potraviny
    • Zakázané potraviny
  • Recepty
    • GAPS Hlavní jídlo Ibezcukrutojde Narozeninový dort pečivo polévky Přílohy Sladkosti snidaně Svačiny Vánoce Velikonoce Vše
      GAPS

      Cuketový chlebík s jablky

      2 března 2021

      GAPS

      Makoví šneci

      16 února 2021

      GAPS

      Vepřové maso s rajčaty a špenátem

      8 února 2021

      GAPS

      Lososové karbanátky

      6 února 2021

      Hlavní jídlo

      Vepřové maso s rajčaty a špenátem

      8 února 2021

      Hlavní jídlo

      Lososové karbanátky

      6 února 2021

      Hlavní jídlo

      Krůtí maso se špenátem a rajčaty

      3 února 2021

      Hlavní jídlo

      Mrkvová kaše

      3 února 2021

      Ibezcukrutojde

      Čokoládový krém

      14 dubna 2021

      Ibezcukrutojde

      Mramorové muffiny

      25 března 2021

      Ibezcukrutojde

      Čokoládové sušenky bez vajec

      19 února 2021

      Ibezcukrutojde

      Makoví šneci

      16 února 2021

      Narozeninový dort

      Banánový dort s čokoládovou polevou

      2 května 2019

      pečivo

      Mramorové muffiny

      25 března 2021

      pečivo

      Cuketový chlebík s jablky

      2 března 2021

      pečivo

      Makoví šneci

      16 února 2021

      pečivo

      Čokoládový koláč s hruškami

      11 listopadu 2020

      polévky

      Brokolicovo-květáková polévka

      25 ledna 2021

      polévky

      GAPS bramboračka

      4 listopadu 2020

      polévky

      Vývar a vše co o něm potřebujete vědět

      25 března 2020

      polévky

      Rajčatová polévka s červenou čočkou

      11 listopadu 2019

      Přílohy

      Mrkvová kaše

      3 února 2021

      Přílohy

      Pečená růžičková kapusta

      7 listopadu 2019

      Přílohy

      Fermentovaná salsa

      29 března 2019

      Přílohy

      GAPS rajčatové pyré

      22 března 2019

      Sladkosti

      Čokoládový krém

      14 dubna 2021

      Sladkosti

      Mramorové muffiny

      25 března 2021

      Sladkosti

      Cuketový chlebík s jablky

      2 března 2021

      Sladkosti

      Čokoládové sušenky bez vajec

      19 února 2021

      snidaně

      Cuketový chlebík s jablky

      2 března 2021

      snidaně

      Pečená jablka s borůvkami

      3 února 2021

      snidaně

      Špagetová dýně s vejcem

      29 října 2020

      snidaně

      GAPS makové muffiny se švestkou

      17 září 2020

      Svačiny

      Cuketový chlebík s jablky

      2 března 2021

      Svačiny

      Čokoládové sušenky bez vajec

      19 února 2021

      Svačiny

      Makoví šneci

      16 února 2021

      Svačiny

      Lososové karbanátky

      6 února 2021

      Vánoce

      Makové koláčky s domácími povidly

      16 prosince 2019

      Vánoce

      Vánoční spirálky dvakrát jinak

      13 prosince 2019

      Vánoce

      GAPS Bramborový salát

      22 prosince 2018

      Vánoce

      Citronové sušenky (bezvaječné)

      21 prosince 2018

      Velikonoce

      Velikonoční beránek

      18 března 2018

      Velikonoce

      Velikonoční mazanec

      17 března 2018

      Recepty

      Čokoládový krém

      14 dubna 2021

      Recepty

      Mramorové muffiny

      25 března 2021

      Recepty

      Cuketový chlebík s jablky

      2 března 2021

      Recepty

      Čokoládové sušenky bez vajec

      19 února 2021

  • Praktické rady
  • Eshop
  • O mně
  • Konzultace
0

bezmouky

  • IbezcukrutojdeReceptySladkostiUncategorized

    Čokoládový krém

    by Jana Dell-Plotnárková 14 dubna 2021
    14 dubna 2021

    Když končila lednová výzva, našla jsem u sebe uloženou fotku téhle čokoládové pěny. Jako klasicky jsem ji nafotila a pak už nestihla dát na web. Na konci výzvy jsem ji…

    0 FacebookTwitterPinterestEmail
  • IbezcukrutojdepečivoReceptySladkosti

    Mramorové muffiny

    by Jana Dell-Plotnárková 25 března 2021
    25 března 2021

    Moje nejoblíbenější bábovka, když jsem byla malá, byla mramorová. Už v 9 letech jsem ji uměla sama upéct a recept jsem znala nazpaměť. Ten tradiční recept jsem použila na mramorovou bábovku…

    0 FacebookTwitterPinterestEmail
  • GAPSpečivoReceptySladkostisnidaněSvačiny

    Cuketový chlebík s jablky

    by Jana Dell-Plotnárková 2 března 2021
    2 března 2021

    Děti mají příští týden prázdniny. Původně jsme měli jet na hory lyžovat, ale nejenže tam není sníh, nebo jen malinko, nedá se tam ani dostat. Tak pojdeme jen na naší…

    0 FacebookTwitterPinterestEmail
  • IbezcukrutojdeReceptySladkostiSvačiny

    Čokoládové sušenky bez vajec

    by Jana Dell-Plotnárková 19 února 2021
    19 února 2021

    Kdo z vás nemá rád čokoládové sušenky? Určitě se moc lidí nenajde. Jak je v něčem čokoláda, je to pro většinu lidí velká dobrota.  Jak opakuji v každém čokoládovém receptu, kakao ani čokoláda…

    0 FacebookTwitterPinterestEmail
  • GAPSIbezcukrutojdepečivoReceptySladkostiSvačiny

    Makoví šneci

    by Jana Dell-Plotnárková 16 února 2021
    16 února 2021

    Když jsem v roce 2014/15 připravovala kuchařku Snídaně trochu jinak, na titulní stranu jsem zvolila recept makových šneků. Mák miluju a mohla bych ho jíst klidně denně. Ten recept jsem zkoušela…

    0 FacebookTwitterPinterestEmail
  • GAPSHlavní jídloIbezcukrutojdeRecepty

    Vepřové maso s rajčaty a špenátem

    by Jana Dell-Plotnárková 8 února 2021
    8 února 2021

    Procházím tady moje sešity s recepty a zjišťují, že tady mám opravdu několik skvělých receptů a nějak jsme nestihla je přidat na blog. Tenhle jsme našla na kousku papíru, založeném v diáři.…

    0 FacebookTwitterPinterestEmail
  • GAPSHlavní jídloIbezcukrutojdeReceptySvačiny

    Lososové karbanátky

    by Jana Dell-Plotnárková 6 února 2021
    6 února 2021

    Někdy se stane, že připravím recept, napíšu si ho, vyfotím a pak na něj prostě zapomenu. No a pak procházím fotky a najdu je. Začnu hledat ten recept a zjistím,…

    0 FacebookTwitterPinterestEmail
  • GAPSReceptySladkostisnidaněSvačiny

    Pečená jablka s borůvkami

    by Jana Dell-Plotnárková 3 února 2021
    3 února 2021

    Není asi klasičtější GAPS dezert než pečené ovoce! I když se mnoho lidí domnívá, že je GAPS založený na pečivu z ořechů, opak je pravdou. Pečivo by se mělo konzumovat jen…

    0 FacebookTwitterPinterestEmail
  • GAPSHlavní jídloIbezcukrutojdeRecepty

    Krůtí maso se špenátem a rajčaty

    by Jana Dell-Plotnárková 3 února 2021
    3 února 2021

    Tak jsem omylem koupila krůtí maso. Nemám ho moc ráda, je na mou chuť moc suché. A z pohledu GAPS je lepší jíst maso s vyšším obsahem přirozeného tuku. Ne tolik libového.…

    0 FacebookTwitterPinterestEmail
  • GAPSHlavní jídloPřílohyRecepty

    Mrkvová kaše

    by Jana Dell-Plotnárková 3 února 2021
    3 února 2021

    Tenhle recept byl asi jedním z prvních receptů, které jsem po přechodu na GAPS vymyslela, no, jestli se dá říct vymyslela. I když v té době nebylo o nějakém paleo a low…

    0 FacebookTwitterPinterestEmail
  • 1
  • 2
  • 3
  • …
  • 8

Něco o mně

Něco o mně

JANA DELL-PLOTNÁRKOVÁ

Certifikovaná GAPS terapeutka, NAET a TČM terapeutka. Specialistka na celostní výživu a zdravý životní styl. Úspěšná autorka GAPS a nízkosacharidových kuchařek a máma dvou skvělých low carb dětí.

Nejčtenější příspěvky

  • Jak správně připravovat ořechy a semínka

    10 dubna 2018
  • Šťáva z kysaného zelí

    8 dubna 2018
  • Řepný kvas

    13 února 2019
  • Bagely

    6 dubna 2018
  • GAPS toastový chleba

    16 srpna 2018

Rubriky

  • GAPS (119)
  • Hlavní jídlo (12)
  • Ibezcukrutojde (21)
  • Narozeninový dort (1)
  • pečivo (12)
  • polévky (6)
  • Praktické rady (6)
  • Přílohy (6)
  • Recepty (132)
  • Sladkosti (17)
  • snidaně (8)
  • Svačiny (10)
  • Uncategorized (2)
  • Vánoce (18)
  • Velikonoce (2)

INSTAGRAM #IBEZCUKRUTOJDE

Happy Birthday Stella 🌷🌺♥️ #teenager #ma Happy Birthday Stella 🌷🌺♥️
#teenager #mamedomateenagera #13 #stella
Přípravy na dubnovou výzvu #21dnibezcukru jsou Přípravy na dubnovou výzvu #21dnibezcukru jsou v plném proudu. Dávám dohromady nové recepty ať si máte na čem pochutnat. 
Tohle je recept z výzvy minulé. Jednoduchá rychlovka, ale takové mám nejraději ! Žádné složitosti nejsou potřeba 🙂 
Jaké jednoduché jídlo máte nejraději vy? 

Krůtí maso se špenátem a rajčaty

1 lžíce sídla nebo ghí
½ cibule
500 gramů krůtího prsa
1 lžíce mleté kurkumy
sůl, pepř
100 gramů špenátu
14 cherry rajčat
2=3 lžíce kokosové smetany
POSTUP

Maso si nakrájejte na menší kousky, cibuli nadrobno nebo můžete klidně nechat na plátky.

Zahřejte si pánev a přidejte na ni tuk a cibuli, nechte cibuli za občasného míchání zesklovatět, poté přidejte maso, osolte, opepřete a maso k posypte kurkumou. Promíchejte a nechte maso pomalu restovat.

Mezitím si nakrájejte rajčata na čtvrtky a propláchnete špenát.

Až bude maso skoro měkké, přidejte špenát a rajčata, promíchejte, a nakonec přidejte kokosovou smetanu. Nechte dalších asi 10 minut pomalu vařit, aby se chutě krásně propojily.

Pokud nemáte možnost sehnat kokosovou smetanu, můžete si koupit tučné kokosové mléko v plechovce (čtete složení, chcete, aby tam byl pouze kokos a voda) a nechte přes noc v lednici. Na povrchu se vám usadí smetana a tu můžete použít. Případně můžete přidat i plnotučné kokosové mléko.

Servírujte s květákovou rýží případně jako já, s touhle úžasně jednoduchou mrkvovou kaší( receot na webu) 
#vyzva #bezcukru #bezlepku #bezmleka #bezmouky #gaps #gapsléčí #ibezcukrutojde #zivotbezcukru #janadellplotnarkova
Tak jsem se konečně dostala ke spuštění prode Tak jsem se konečně dostala ke spuštění prodeje dubnové výzvy #21dnibezcukru. Začíná tradičně 21.dubna. Pro více informaci si skočte na web www.janadellplotnarkova.cz, kde si na e-shopu můžete přečíst podrobné informace jak to probíhá. Včetně zkušenosti ostatních, kteří již vyzvou ( často i několikrát) prošli. 
Celá výzva se odehrává v uzavřené Facebookové skupině. Jako vždy je počet míst omezený. 
Pokud si chcete udělat pořádnou jarní očistu, tak není na co čekat. Budu se na vás všechny těšit 🙂 
Krásné Velikonoce 🐣. #vyzva #jarníočista #zbavtesezavislosti #cukrjejed #ibezcukrutojde #zivotbezcukru #janadellplotnarkova #zpatkydoolavek #jarojetu
Beránka ani zajíce ještě pečeného nemám. Al Beránka ani zajíce ještě pečeného nemám. Ale mám připravenou zahradu a dosetý trávník 🙂 
Taky se ml v lednici chladi čokoládový raw dort pro manžela k narozeninám. 
A teď jdu péct muffiny z těsta na mazanec. Takže budou takové malinke mazance 🙂 a na večeři mám připravenou husu 🙂 
Rodina je pro změnu na rybách, a já mám chvíli pro sebe. 
Tak krásné Velikonoce. A tady ještě recept na beránka:) 
GAPS BERÁNEK 
1 hrnek kokosové mouky + 2 lžíce na vysypání formy
6 vajec
3/4 hrnku zakysané smetany
8 lžic rozpuštěného másla
2 lžíce medu (můžete dát i méně)
3/4 lžičky jedlé sody
2 lžíce nepraženého, neslazeného kakaa
1 lžíce sádla na vymazání formy
POSTUP

Předehřejte troubu na 170 °C.

Formu na beránka vymažte sádlem a vysypte kokosovou moukou.

Do mixéru dejte vejce, kysanou smetanu, rozpuštěné máslo a med a vše rozmixujte dohladka.

Přidejte jedlou sodu a kokosovou mouku. Znovu pořádně promixujte, aby bylo těsto hladké a neměli jste hrudky z kokosové mouky.

Půl těsta odeberte do misky a do zbylého přidejte kakao. Naposledy promixujte.

Formu pomalu pomocí lžíce plňte nejprve světlým těstem a poté kakaovým. Po naplnění formu zakryjte.

Dejte péct do předem vyhřáté trouby na 30 minut, záleží na velikosti formy, kterou použijete.

Těsto je hotové, když je zapíchnutá špejle suchá.

Já jsem pekla 2 malé beránky. Forma je 16 cm dlouhá a 12 cm vysoká u hlavy beránka.

#velikonoce #beranek #jaro #bezlepku #bezcukru #bezmouky #ibezcukrutojde #janadellplotnarkova #gaps #gapsléčí #gapspractitioner
Připomínám už celkem starý recept. Ale lepší mazanec se mi od té doby prostě nepovedl. A tak určitě stojí za zkoušku. Jen upozorňuji, že je nutné péct ve formě. Těsto samo o sobě nedrží. A pokud nemůžete kešu ořechy, tak můžete použit namočené, oloupané mandle. Přidat můžete více sušeného ovoce, ořechu prostě tak tak jste zvykli u klasického mazance. 🙂 
A já jdu upéct jednoho pokusného zajíce 😬. 
GAPS mazanec 

2 a ½ hrníčku kešu ořechů
2 vejce – oddělené na žloutek a bílek
1 lžička jedlé sody
hrst rozinek, nebo nakrájené datle – můžete vynechat
hrst vlašských ořechů
mandle na plátky na ozdobu
Med v případě nutnosti osladit, stačí i jedna lžíce, ale chutná skvěle bez.
½ lžičky tuku na vymazání formy (kokosový, máslo ghí)
POSTUP

Kešu ořechy je nutné nejdříve namočit na 6 hodin, potřebujete, aby byly měkké. Troubu předehřejte na 175 °C

Připravte si kulatou pečící misku (moje byla v průměru asi 15 cm) a vyložte ji omaštěným pečícím papírem.

Když jsou měkké, slijte z nich vodu a dejte je do mixéru.

Přidejte žloutky, jedlou sodu a rozmixujte vše do úplně hladkého těsta. Pokud zůstane nějaký kousek větší, nevadí, ale většina by měla být rozmixovaná.

V samostatné misce vyšlehejte bílky na tuhý sníh. Přidejte je do ořechového těsta a lehce ho lžící promíchejte tak, aby se sníh pěkně spojil s těstem.  Nepoužívejte už ale mixér, ať těsto zůstane nadýchané.

Nakonec vmíchejte rozinky a na kousky nakrájené vlašské ořechy.

Nalijte těsto do misky a uhlaďte povrch. A posypte plátky mandlí.  Pečte asi 40 minut.

Nechte mazanec vychladnout, než ho budete krájet.
#velikonoce #mazanec #gapsdiet #gaps #gapspecivo #bezlepku #bezmleka #bezmouky #lowcarb #paleo #ibezcukrutojde #janadellplotnarkova
Tak jsem zjistila, že jsem na Velikonoce těžce Tak jsem zjistila, že jsem na Velikonoce těžce nepřipravená🤷‍♀️🙈. 
Nemám tady ( stále jsme na chalupě ) ani formu na beránka. Tak musím k mamince a půjčit si. Určitě to ještě stihnu. 
Včera jsem dostala 30 domácích vajíček, tak je určitě obarvime a děti ozdobí. Tady je už několik let starý návod jak vajíčka barvit doma. Já letos budu dělat asi jen hnědá. 
Jak se připravujete na Velikonoce vy ? Už máte vše připravené? 
Zítra vám sem dám ještě připomínku na #gaps mazanec a beránka. A zkusím u jeden nový recept na zajíce 🙂 
Tak a teď všichni šup ven. To sluníčko je dneska nádhera, co říkáte ? 
P.S o víkendu spustím prodej výzvy #21dnibezcukru‼️ #jarovolnemproudu #velikonoce #slunceléčí #gapsdietheals #gapsléčí #gaps #veselevelikonoce #vajicka #pomlazka #ibezcukrutojde #janadellplotnarkova
Už pár dni se mi tu v misce povalují přezrálé banány. Tak jsem si trochu prohrála s jedním mojim starším receptem a upekla tyhle super muffiny ! 
A teď už jdu prohledávat skříně a hkedat jarní oblečení. To slunce je nádherné tak všichni šup ven! 

MRAMOROVÉ MUFFINY 🧁 

4 hodně zralé banány
4 celá vejce
½ lžičky jedlé sody
1 lžička vanilkového extraktu
½ hrnku ořechového másla
½ hrnku kokosové mouky
1 vrchovatá lžíce nepraženého, neslazeného kakaa
tuk na vymazání formy
POSTUP

Předehřejte si troubu na 175–180 °C (pekla jsem na horko vzduch) a připravte si formu na muffiny. Vymažte ji tukem.

Do misky dejte oloupané banány, můžete je rozlámat nebo nakrájet na menší kousky. Přidejte vejce, jedlou sodu, vanilku, ořechové máslo a pomocí ručního mixéru rozmixujte do hladkého těsta. Samozřejmě můžete použít i klasický mixér.

Nakonec do těsta přidejte kokosovou mouku a opět znovu rozmixujte.

Těsto rozdělte na dvě poloviny, do jedné přidejte vrchovatou lžíci kakaa a pořádně promíchejte.

Světlé těsto rozdělte do připravené formy na 12 muffinů a poté na něj přidejte to kakaové. Párátkem nebo špejlí nakonec udělejte v těstě kolečko, aby se těsta lehce propojila.

Dejte péct na 25-30 minut. Nechte vychladnout, než budete z formy vyndávat, jinak se může těsto trhat.

Vychladlé muffiny skladujete v lednici.
#bezlepku #bezmouky #bezmleka #bezcukru #muffiny #paleo #paleolifestyle #gapspractitioner #ibezcukrutojde #janadellplotnarkova #jarojekonečnětady #sluncesviti #slunceléčí
O víkendu jsem trénovala těsto na tenhle dort. O víkendu jsem trénovala těsto na tenhle dort. Je to duhový #gaps dort 🎂, který jsem pekla Stelle k jejím tuším 9 nebo 10 narozeninám. Ale nikdy jsem ho nestíhla dát na web. A myslím, že je to škoda. Co říkáte ? 
Od konce března až do května jsou to u nás jedny narozeniny za druhými, tak se můžete na pár dortů těšit. 
Dostávám také mnoho dotazů na výzvu #21dnibezcukru. Normálně už by běžela, ale protože byla jedna v lednu. Tak jsem tu jarní posunula na duben. Příští týden už ji dam na e-shop a začínat bude tradičně 21. 
Tak #staytuned a budu se na vás těšit i s novými recepty. 
Dny lockdownu už jsem přestala počítat, protože to stejně nemá cenu 🤷‍♀️. #23 
Od zítra už má byt konečně jarní počasí. Tak se moc těším, co vy ?  #jaro #narozeninovydort #gapsdiet #gapsdietheals #gaosléčí #duhovydort #bezlepku #bezcukru #bezmleka #bezmouky #ibezcukrutojde #janadellplotnarkova
Den číslo 17 #lockdownlife Pamatujete si tenhl Den číslo 17 #lockdownlife 

Pamatujete si tenhle recept ? Luca se mě pořad ptá kdy so zase uděláme gumidky. Ale nemám teď u sebe odstavnovač. Tak to musím nějak vymyslet 🙂 
Nápady z čeho všeho najdete na webu u receptu. 

Ráda bych napsala, že se nám ten lockdown blíží ke konci. Původně slubovaných 21 dni je za rohem. Ale obavám se že u konce zdaleka nejsme 🤷‍♀️🙈. 
Co si o tom všem myslíte ? Jak dlouho to bude ještě trvat ? 
Myslíte si, že se děti vrátí brzo do školy ? 

Já osobně si iluze nedělám. Stella ( 7 třída) se už podle mě letos do školy nepodívá. A Luca jako prvňák- no uvidíme. U nej je to o něco složitější. I když do školy chodit mohl, nechodil. Nemůže byt tak dlouho v roušce. Takže ten už podle mě také školní rok dojede on-line. 
Jen se trochu začínám bát, jak bude vypadat ten příští školní rok. Jsem realista. Tak si nedělám iluze. Ale doufám, že se pletu 🙂 

Tak tady je recept. Můžete do nej přidat třeba hořčík nebo acerolu a gumidci budou ještě zdravější. Super želatinu koupíte na @terrapotheka. 

GAPS ŽELATINOVÉ BONBÓNY

1 hrnek (240 ml) čerstvé mrkvové, řepové nebo jiné šťávy
4 lžíce želatiny od krav pasených na trávě
POSTUP

Do malého kastrolu nalijte šťávu a pomalinku zahřívejte, až bude šťáva teplá začnete po lžících přidávat želatinu, vždy nechte rozpustit, než přidáte další.

Důležité je nenechat směs přivést k varu.

Takto připravenou směs nalijte do formiček, případně použijte pipetu, když jsou formičky malé, a dejte do lednice ztuhnout na pár hodin. Je to skvělá zábava i pro děti, tak je nechte pomoci.

Skladujte v lednici
#gapskids #gapsděti #gapsdieta #gapsdietheals #gapsléčí #zelatinovebonbony #gumovimedvidci #ibezcukrutojde #janadellplotnarkova #gapspractitioner #gapsprotocol
Sledujte @ibezcukrutojde

Newsletter

Přihlašte se k odběru novinek a už o nic nepřijdete.

Něco o mně

Jana Dell-Plotnárková
Certifikovaná GAPS terapeutka, NAET a TČM terapeutka. Specialistka na celostní výživu a zdravý životní styl. Úspěšná autorka GAPS a nízkosacharidových kuchařek a máma dvou skvělých low carb dětí. Více o mně

Eshop

  • Nástrahy vegetariánství 260 Kč
  • GAPS terapeutický protokol
    Hodnocení 5.00 z 5
    450 Kč
  • Výzva 21 dní bez cukru - Duben 2021
    Hodnocení 5.00 z 5
    350 Kč
  • Cukrfree kuchařka pro malé i velké 499 Kč
Obchodní podmínky

Konzultace

Ne každý je schopen se do diety pustit na vlastní pěst. A pokud je to váš případ, moc ráda vám na této cestě podám pomocnou ruku. Mám zájem o konzultaci

Facebook

Gaps dieta
ibezcukrutojde
  • Facebook
  • Instagram

© 2017 - Jana Dell-Plotnárková. Všechna práva vyhrazena. Made with ♥ by AP Web Solutions.


Zpět nahoru